สมาร์ทวอทช์ที่ดีที่สุดมีคุณสมบัติแฟนซีมากมายสำหรับนักวิ่งทั่วไป และฉันได้ทดสอบอุปกรณ์ด้วยเครื่องมือมากมายที่ช่วยปรับปรุงความเร็วและเวลาของฉัน
คุณสมบัติเหล่านี้มีตั้งแต่ GPS ในตัว ซึ่งช่วยให้คุณติดตามว่าคุณเคยไปที่ไหนมา จนถึงรายละเอียดที่แม่นยำของขั้นตอนต่างๆ ของการเดินทางของคุณ และแม้แต่โหมดที่บอกคุณว่าคุณต้องพักระหว่างการออกกำลังกายนานแค่ไหน
แต่หลังจากใช้เทคโนโลยีการวิ่งมาหลายปี เช่น สมาร์ทวอทช์ นาฬิกาสำหรับวิ่ง และอุปกรณ์ติดตามฟิตเนส ฉันเริ่มตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นคำสาปมากกว่าคำอวยพร
ทรุดโทรม
ฉันลองใช้สมาร์ทวอทช์และอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สวมใส่ได้สองสามอย่างระหว่างที่ฉันใช้ TechRadar - ฉันเคยเขียนคอลัมน์การออกกำลังกายทุกสองสัปดาห์ และกลายเป็นคนเสพติดการใช้อุปกรณ์เหล่านี้เพื่อติดตามเวลา ระยะทาง และสถิติของฉัน ฉันเคยวิ่งสามหรือสี่ครั้งต่อสัปดาห์และออกกำลังกายที่บ้านทุกวัน
นั่นคือจนถึง Black Friday ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่นักข่าวสายเทคโนโลยียุ่งมาก ฉันทำงานมากกว่า 12 ชั่วโมงต่อวัน บ่อยครั้งข้ามคืน และทำให้ชั่วโมงการทำงานของฉันยุ่งเหยิงไปหมด ฉันไม่ได้ออกกำลังกายเลยเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพราะฉันไม่มีเวลาหรือพลังงาน
การทำงานหลังจากนั้นคือ…ถุงผสม มันยากที่จะสร้างความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งหลังจากสูญเสียมันไปอย่างมาก และสมาร์ทวอทช์ทำให้มันยากขึ้นมาก
เพราะฉันสวมนาฬิกาอัจฉริยะตลอดเวลา ฉันจึงรู้เวลาที่แน่นอนของเส้นทางต่างๆ ของฉันอยู่แล้ว ฉันรู้เส้นทาง "มาตรฐาน" ของฉัน ซึ่งอยู่รอบๆ สถานีรถไฟใต้ดินในลอนดอนสามแห่งใกล้บ้านของฉัน ตอนแรกฉันใช้เวลา 45 นาที แต่ฉันสามารถลดเวลาลงเหลือเฉลี่ย 42 นาที และใช้เวลาที่ดีที่สุด 39 นาที
เขารู้ว่าจะเพิ่มเวลาอีกเท่าใดถ้าเขาอุ่นเครื่องในสวนสาธารณะ ใช้เส้นทางอื่นไปยังแม่น้ำ หรือวิ่งไปที่ Heath ที่อยู่ใกล้เคียง เส้นทางประจำและเส้นทางอันเป็นที่รักของฉันแต่ละเส้นทางมีเวลาที่ดีที่สุดส่วนบุคคล (PBs) ของพวกเขาติดอยู่ที่หัวของฉัน
แต่หลังจากที่ปล่อยให้กิจวัตรการออกกำลังกายของฉันพังทลาย ฉันไม่ได้เข้าใกล้ช่วงเวลาเหล่านั้นด้วยซ้ำ เส้นทางมาตรฐานของฉันใช้เวลาประมาณ 48 นาที และการไปถึงช่วงเวลานั้นก็เหนื่อย มันเหมือนกันสำหรับเพลงอื่นๆ ของฉัน มันทำให้ท้อใจ
และตลอดเวลาที่สมาร์ทวอทช์คาดไว้ที่ข้อมือทำให้ฉันนึกถึงช่วงเวลาที่แย่ๆ ของฉันว่าต้องวิ่งนานแค่ไหน อัตราการเต้นของหัวใจของฉันเพิ่มขึ้นอย่างไร เครื่องมือติดตามกลายเป็นเครื่องเตือนใจอย่างต่อเนื่องถึงสุขภาพที่ล้มเหลวของฉัน ดังนั้น แทนที่จะถูกดูถูกตลอดเวลา ฉันก็แค่หยุดวิ่ง
เรียนรู้ที่จะวิ่งอีกครั้ง
หลังจากการแข่งขันที่น่าผิดหวังในเดือนธันวาคม ฉันหยุดแข่งหรือฝึกซ้อมเป็นประจำ ฉันไม่จำเป็นต้องได้รับการเตือนว่าฉันไม่สามารถเข้าใกล้ PB ของฉันมากขึ้นหรือมีจำนวนซ้ำเท่าเดิม
เห็นได้ชัดว่านี่เป็นสถานการณ์ Catch-22 ฉันไม่ได้วิ่งเพราะเวลาของฉันแย่มาก เวลาของฉันแย่มากเพราะฉันไม่ได้วิ่ง มันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงมันทั้งหมด
ทุกครั้งที่คิดจะออกไปวิ่งและเปิดสมาร์ทวอทช์หรือตัวติดตามฟิตเนส ฉันนึกถึง "คุณไม่ได้วิ่งมา 50, 60, 70 วันแล้ว ทอมงี่เง่า"
แต่แล้วฉันก็ย้าย ฉันเบี่ยงเบนไปจากทุกเส้นทางที่ฉันออกแบบอย่างระมัดระวัง ระยะทางทั้งหมดที่ฝังอยู่ในใจของฉัน เวลาต่อรอบและสิ่งที่ดีที่สุดส่วนตัวก็หายไป ฉันอยู่ในส่วนใหม่ของเมืองที่ไม่มีตัวเลขหรือตัวเลขให้ต้องกังวล
ดังนั้น ในวันที่มีแดดจ้า ฉันทำสิ่งที่ไม่คาดคิด ฉันแค่ผูกเชือกรองเท้าวิ่ง ออกจากบ้านแล้ววิ่ง ฉันไม่ได้นำโทรศัพท์หรือหูฟังมาด้วย โดยเฉพาะนาฬิกาอัจฉริยะ แค่ขวดน้ำกับกุญแจบ้านฉันก็ออกวิ่งได้แล้ว
ฉันอาศัยอยู่ใกล้กับไฮด์ปาร์ค ซึ่งเป็นพื้นที่เปิดโล่งขนาดใหญ่ในลอนดอน และพบว่าตัวเองวิ่งไปรอบๆ จนกระทั่งยักไหล่ และหยุดที่รางรถไฟเส้นหนึ่งที่ตัดมันออกเป็นสองส่วน
หากคุณคุ้นเคยกับ Hyde Park คุณจะรู้ว่าเส้นทางเหล่านี้ไม่ได้เป็นเส้นตรงทั้งหมด แต่จะยื่นออกไปในที่โล่ง ข้ามกัน และนำไปสู่เส้นทางคดเคี้ยวอื่นๆ ฉันไม่ได้ปฏิบัติตามทิศทางหรือเส้นทางที่กำหนดไว้ ฉันแค่วิ่งไปที่เท้าของฉัน
มันเป็นการเดินทางที่สดชื่นสู่ธรรมชาติ (เช่นเดียวกับสวนสาธารณะในใจกลางเมือง) ซึ่งเส้นทางของฉันถูกกำหนดโดยความตั้งใจของฉันและดนตรีของฉันเป็นเพียงเสียงนกและสุนัข
เมื่อฉันกลับมา ฉันไม่รู้ว่าฉันเดินทางไกลแค่ไหน หรือเดินทางนานแค่ไหน และมันก็เป็นประสบการณ์ที่เหลือเชื่อ ฉันสูญเสียตัวเองในความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมของการวิ่ง ความสุขที่ได้นำหน้าอีกก้าวหนึ่ง
สิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับการวิ่งไม่ได้วัดจากการวัดหรือสถิติที่ได้จากอุปกรณ์สวมใส่ หรือเปรียบเทียบกับการขี่ครั้งก่อน ว่ารู้สึกดีแค่ไหนหลังวิ่ง
ฉันได้รับการตอบสนองที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นเมื่อไปที่ช่องใกล้เคียงในสัปดาห์ต่อมา ครั้งนี้ฉันนำโทรศัพท์มาเพื่อฟังเพลง แต่ฉันก็เลิกใช้เครื่องติดตามฟิตเนสและไม่ได้จับเวลา
ฉันไม่รู้อะไรมากเกี่ยวกับคลองที่ฉันเดินทางนอกจากที่ผ่านไปหลายไมล์ และยิ่งฉันวิ่งจากใจกลางลอนดอนผ่านชานเมืองไปมากเท่าไร เมื่อเห็นว่าสภาพแวดล้อมรอบๆ ตัวของฉันเปลี่ยนไปครั้งแล้วครั้งเล่า ฉันก็ยิ่งดูเหมือนเข้าสู่สภาวะไร้กาลเวลามากขึ้นเท่านั้น
เป็นการผจญภัย ไม่ใช่ในแง่ที่แบรนด์เทคโนโลยีพยายามขายลูกเล่น โดยอวด GPS แฟนซีที่ทำงานบนภูเขาหรือโหมดที่ติดตามความเร็วในการปีนเขาของคุณ ฉันไม่ได้อยู่ในป่า ฉันอยู่ที่ Park Royal แต่ไม่รู้ว่าตัวเองอยู่ที่ไหน วิ่งนานแค่ไหน หรือวิ่งได้ไกลแค่ไหน ฉันลอกตัวเองออกจากตัวเลขที่ไม่มีความหมายเหล่านั้นทั้งหมด
ฉันวิ่งไปตามคลองไปเรื่อย ๆ ฉันอ้อมทางโค้งไปเรื่อย ๆ จนถึงทางดินที่ยังไม่ถูกค้นพบ ฉันเฝ้าถามตัวเองว่า 'พื้นที่ต่อไปจะเป็นอย่างไร' หลังจากถูกกักขังอยู่สองปีความปรารถนาที่จะเดินทางของฉันก็ปรากฏขึ้น
หลังจากผ่านไปนานฉันก็มาถึงธรณีประตู ฉันรู้ว่าถ้าไปต่อ ถ้าฉันยังดูช่องที่มีอยู่ในร้าน ฉันคงไม่อยากกลับไปอีก (ฉันควรจะอยู่แค่ชั่วโมงอาหารกลางวันจากที่ทำงาน บางทีฉันอาจจะวิ่งต่อไปไม่รู้จบในจำกัดนี้ ระยะเวลา) เป็นความคิดที่ไม่ดี) ข้าพเจ้าจึงหันหลังกลับและถอยกลับ
สำหรับฉันมันคือความสุขของการวิ่ง รู้สึกเหมือนเท้าสัมผัสพื้นและโอบรับทุกเส้นทางที่รองเท้าของคุณเอื้ออำนวย ลืมเรื่องไร้สาระไปได้เลย เช่น เวลา ระยะทาง และอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งเป็นเมตริกที่ยึดเราไว้กับความเป็นจริงที่น่าเบื่อของการออกกำลังกาย และเรามาดูกันว่ามีอะไรรออยู่บ้าง
ฉันไม่คิดว่าฉันจะมีประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมขนาดนี้ถ้าฉันสวมสมาร์ทวอทช์ ถ้าฉันมีอุปกรณ์ติดอยู่กับตัวที่ตะโกนว่า 'คุณวิ่งมา 15 นาทีแล้ว' 'คุณวิ่ง 1 กม.' ฉัน จำเป็นต้องเสียตัวเลขเหล่านั้นไปเพื่อเรียกความสนุกกลับคืนมาจากการติดตาม
จับตาดูเขา
ฉันไม่สามารถเป็นคนเดียวที่รู้สึกว่าตัวเองต้องปรับปรุงตัวเองอยู่เสมอ เพื่อให้แต่ละรอบเร็วขึ้น ยาวนานขึ้น หรือมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าที่ผ่านๆ มา แต่นั่นทำให้เสียสมาธิจากการหนีความสนุกสนานจากการออกกำลังกายกลางแจ้ง
แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าการเปรียบเทียบตัวเองทำให้คุณเหนื่อย เราขอแนะนำให้คุณลองทำสิ่งนี้: ออกสมาร์ทวอทช์ของคุณและขับในเส้นทางที่คุณไม่เคยขับมาก่อน ไม่ต้องกังวลเวลาหรือที่ที่คุณอยู่ วิ่งจนเหนื่อย แล้วหันกลับมา
หากคุณมีพื้นที่ธรรมชาติให้วิ่งก็ไม่เป็นไร แต่ไม่เป็นไร พยายามหลีกเลี่ยงการทำวงจรซ้ำในที่เดียวกัน เป็นการดีถ้าคุณไม่รู้จริงๆ ว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน (ระวังให้ดี)
สำหรับคนชอบวัดทุกย่างก้าว การอบรมครั้งนี้จะสูญเปล่า มันจะไม่อยู่ในบันทึกถาวรของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าคุณวิ่งนานแค่ไหนหรือระยะทางเท่าไร การวัดเหล่านี้ไม่เพียงแต่ไม่ใช่เป้าหมาย แต่ยังไม่ทราบว่าสิ่งเหล่านี้เป็นหัวใจสำคัญของแบบฝึกหัดนี้
หวังว่าเมื่อคุณหลุดพ้นจากตัวเลขเหล่านั้น คุณจะพบว่าตัวเองวิ่งเพราะต้องการ ไม่ใช่เพราะตัวติดตามฟิตเนสบอกให้คุณวิ่ง ฉันหวังว่านี่จะช่วยได้. มิฉะนั้น... คุณยังได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับวิธีการทำงานของคุณ และนั่นก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน
การวิ่งคือการหนีจากความกังวล ไม่ใช่เพิ่มเข้าไป ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าตัวติดตามฟิตเนสของคุณส่งผลเสียมากกว่าผลดี คุณควรกำจัดมันทิ้งไป
ทั้งหมดนี้หมายความว่าสมาร์ทวอทช์และนาฬิกาสำหรับวิ่งไม่ดีหรือไม่? ไม่เลย ต่างคนต่างทำงานในวิธีที่ต่างกัน และบางคนชอบที่จะถูกติดตามและมีตัวเลขที่จะนำการกระทำแต่ละอย่างมาเกี่ยวข้องในบริบท และฉันไม่สามารถรับประกันได้ว่าฉันจะไม่ใช้อุปกรณ์เหล่านี้อีก งานของฉันคือการทดสอบเทคโนโลยีอย่างแท้จริง
แต่เมื่อฉันไม่ได้ลองชุดออกกำลังกาย ฉันรู้ว่าฉันจะทำอย่างไร: วางสายนาฬิกา บังคับทิศทางใหม่ และปล่อยให้ถนนพาฉันไปในที่ที่ฉันไม่เคยไปมาก่อน