ทบทวนสองนาที
คุณกำลังเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันอยู่หรือไม่? Lumen เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจขนาดเล็กที่มีบลูทูธเพื่อซิงโครไนซ์กับแอปสำหรับสมาร์ทโฟนและ Apple Watch จะบอกคุณ มันยังใหม่สำหรับโลกแห่งการออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องมือที่จะทำงานได้ดีสำหรับผู้ใช้บางคน ในขณะที่บางคนจะลืมมันไปและทิ้งไว้ในลิ้นชัก
ทำไมคุณต้องรู้? เพราะลูเมนบอกเราว่าการเผาผลาญของร่างกายมีความสำคัญมาก และมันก็จริง เมแทบอลิซึมของเราเป็นกลไกที่ให้พลังงานแก่เซลล์และสิ่งมีชีวิต และมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่ในขณะที่อุปกรณ์ติดตามฟิตเนส สมาร์ทวอทช์ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะจะบอกคุณได้อย่างแม่นยำว่าคุณทำกิจกรรมใดและติดตามความคืบหน้าของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงสมรรถภาพหรือลดน้ำหนัก พวกเขาจะไม่แจ้งให้คุณทราบ พวกเขาจะบอก คุณมีประสิทธิภาพแค่ไหนที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี กินที่ไหน และเมื่อไหร่
Lumen อ้างว่าช่วยให้คุณได้รับ "ความยืดหยุ่นในการเผาผลาญ" จะได้ผลดีเมื่อคุณเริ่มต้นตอนเช้าโดยเผาผลาญไขมันเป็นหลัก จากนั้นจึงเปลี่ยนไปใช้คาร์โบไฮเดรต ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นและระยะเวลาของกิจกรรมของคุณ สังเกตระดับพลังงานโดยรวมที่ดีขึ้น การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และความสามารถในการเห็นผลต่อร่างกายของคุณจากการออกกำลังกาย วิ่ง ว่ายน้ำ หรือเดิน
มีวิทยาศาสตร์สนับสนุนหรือไม่? Lumen กล่าวว่าอุปกรณ์ของตนได้รับการตรวจสอบว่าเป็นอุปกรณ์วัดการเผาผลาญโดยการศึกษา (เปิดในแท็บใหม่) ที่ดำเนินการโดยมหาวิทยาลัยแห่งรัฐซานฟรานซิสโก และเป็นเรื่องจริง การวิจัยจากแผนกกายภาพวิทยาในซานฟรานซิสโก พบว่า "ตรวจจับการเปลี่ยนแปลงในการใช้เชื้อเพลิงเมตาบอลิซึมเทียบได้กับรถเข็นเมตาบอลิซึมมาตรฐานในห้องปฏิบัติการ ทำให้สามารถรับข้อมูลเมตาบอลิซึมแบบเรียลไทม์สำหรับผู้ใช้ในทุกสถานการณ์"
ในส่วน "กิตติกรรมประกาศ" ของการศึกษาวิจัย พบว่าการวิจัยได้รับการสนับสนุนจาก Meta Flow Ltd. ซึ่งเป็นบริษัทแม่ของ Lumen แต่การศึกษาวิจัยดังกล่าวผ่านกระบวนการทบทวนโดยผู้ทรงคุณวุฒิ
อุปกรณ์ขนาดไม่ใหญ่ไปกว่าหูฟังไร้สายจริงคู่หนึ่งในกล่องใส่แบตเตอรี่ และได้รับแรงบันดาลใจจากประเภทของอุปกรณ์สวมใส่ที่ทดสอบระดับแอลกอฮอล์ในลมหายใจ Lumen ดูคล้ายกับอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า/สูบไอ
มันใช้งานง่ายพอๆ คุณเปิดแอป ทำตามคำแนะนำเพื่อหายใจเข้า กลั้นหายใจ 10 วินาที หายใจออก แล้วรอผลลัพธ์ ซึ่งจะตามมาในไม่กี่วินาทีต่อมา และบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าการเผาผลาญของคุณกำลังเผาผลาญอะไรอยู่: ส่วนใหญ่เป็นไขมัน ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรต หรือในบางจุดระหว่างนั้น โดยการตรวจสอบระดับ CO2 ในลมหายใจของคุณ (CO2 สูง = คาร์โบไฮเดรต, CO2 ต่ำ = ไขมัน)
ยกเว้นว่าเขาจะไม่ทำอะไรเร็วขนาดนั้น ในระหว่างการทดสอบระยะยาวของเรา การทดสอบลมหายใจต้องทำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าการวัดใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้มาก เมื่อถูกขอให้ทำหลายครั้งต่อวัน เขาจะกลายเป็นคนเจ้าอารมณ์ ลูเมนอยู่ในความต้องการ
แม้ว่า Lumen จะให้ข้อมูลทางโภชนาการ การดำเนินการ และคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงแก่ผู้ใช้ แต่ Lumen จะกลายเป็นเครื่องมือติดตามสุขภาพที่ใช้งานได้จริงหรือไม่ขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของผู้ใช้เป็นหลัก คุณจะรัก Lumen หรือไม่ก็ลืมมันไปอย่างรวดเร็ว แต่นี่เป็นวิธีใหม่อย่างแท้จริงในการวัดสุขภาพ ฟิตเนส และโภชนาการของคุณ
Light Metabolism Tracker: ราคาและห้องว่าง
- ราคาเริ่มต้นที่ 199 ยูโร / 199 ยูโร / ออสเตรเลีย 275 ยูโร
- มีค่าใช้จ่าย €19 / €19 / AU €26 ต่อเดือนหลังจากนั้น
เปิดตัวครั้งแรกในเดือนพฤษภาคม 2020 เพื่อให้กลายเป็นอุปกรณ์สวมใส่ตัวแรกของโลกที่ใช้วัดและติดตามการเผาผลาญ Lumen เป็นอุปกรณ์เทคโนโลยีชีวภาพระดับไฮเอนด์ มาพร้อมกับกระเป๋าเดินทางขนาดเล็ก แท่นชาร์จ และสาย USB-C และจำหน่ายในราคาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณวางแผนจะใช้
มีข้อเสนอ 'Metabolism Booster' เป็นเวลา 199 เดือนในราคา 199 ยูโร / 275 ยูโร / 249 ดอลลาร์ออสเตรเลีย ข้อเสนอ 'การเผาผลาญไขมันขั้นสูง' ในราคา 249 ยูโร / 345 ยูโร / AU$299 และข้อตกลง 'สุขภาพที่ดีที่สุด' ในราคา 299 ยูโร / 415 ยูโร / AU$19 ซึ่งทั้งหมดรวมตัวเครื่องแล้ว ทั้งหมดจะต่ออายุโดยอัตโนมัติหลังจากช่วงเวลานี้ในราคา €19 / €26 / AU$XNUMX ต่อเดือน
ใช่แล้ว Lumen เป็นอุปกรณ์ราคาแพง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแนบการสมัครสมาชิก แต่คุณจะได้รับช่วงทดลองใช้ 30 วัน ซึ่งในระหว่างนั้นคุณสามารถยกเลิกทุกอย่างและส่งคืนเพื่อขอรับเงินคืนเต็มจำนวน
การติดตามเมแทบอลิซึมของแสง: การออกแบบ
- น้ำหนัก 74g
- วัสดุสัมผัสนุ่ม
- ฐานชาร์จใช้ USB-C
คะแนนการออกแบบ: 4/5
เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจซึ่งมีเซ็นเซอร์ CO2 และเครื่องวัดอัตราการไหลเป็นอุปกรณ์ที่ดูหรูหราและมีราคาแพง ผิวสัมผัสแบบด้านที่นุ่มนวลช่วยดูแลสิ่งนี้ แม้ว่าปากเป่าจะเป็นโลหะ เพิ่มความรู้สึกระดับพรีเมียมเมื่อคุณหายใจเข้าและหายใจออก ด้านหน้าเป็นวงแหวน LED ที่สว่างขึ้นเพื่อระบุโหมดต่างๆ: สีเขียวสำหรับชาร์จและสีม่วงสำหรับเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณ
แม้ว่าจะได้รับการออกแบบมาให้วางบนแท่นชาร์จที่ใช้สายเคเบิล USB-C แต่แบตเตอรี่ของ Lumen นั้นใช้งานได้ประมาณ 14 วัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถนำไปใช้งานได้บนท้องถนนโดยไม่ต้องชาร์จแท่นชาร์จอีกด้วย ในการทดสอบของเรา Lumen และแอปจะเชื่อมต่อกันโดยอัตโนมัติเสมอ และไม่มีปัญหาการกระตุก การกระตุก หรือการเชื่อมต่อใดๆ มันยังตรวจพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงเป็นพิเศษหรือไม่ และขอให้คุณนั่งลงสักครู่ก่อนทำการวัด
อย่างไรก็ตามเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีในหลายวิธี หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์จะมีน้ำลายสะสมและมีแนวโน้มที่จะพ่นออกมาจากก้นเมื่อคุณเป่า นอกจากจำเป็นต้องทำความสะอาดเป็นครั้งคราวแล้ว ทางที่ดีไม่ควรแชร์ Lumen ของคุณกับใครนอกจากสมาชิกในครอบครัวที่สนิทกันมาก แม้ว่าในทางเทคนิคแล้ว คุณจะสามารถแชร์ Lumen กับคนอื่นได้ตราบเท่าที่คุณดาวน์โหลดแอป Lumen แยกต่างหากลงในสมาร์ทโฟนและสร้างโปรไฟล์ของคุณเอง
การติดตามการเผาผลาญด้วยแสง: ประสิทธิภาพ
- มักต้องใช้ตัวอย่างลมหายใจสองครั้ง
- ค่อนข้างเรียกร้อง
- ใช้เวลาสองสัปดาห์ในการจริงจัง
คะแนนประสิทธิภาพ: 3/5
แม้ว่าจะมีการโฆษณาว่าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้เวลาเพียง 10 วินาที แต่ในทางปฏิบัติแล้วมันเป็นอุปกรณ์ที่ใช้เวลานานมาก เราขอแนะนำให้คุณใช้ประมาณ 30 นาทีหลังตื่นนอน ก่อนรับประทานอาหาร หลังรับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย และช่วงดึก (ช่วงหลังจำยากเป็นพิเศษ)
ขั้นตอนนี้ทำได้ยากขึ้นเนื่องจาก Lumen ต้องการตัวอย่างลมหายใจ 15 ครั้งบ่อยเกินไป ซึ่งเป็นการเพิ่มความมุ่งมั่นที่จำเป็นอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสองเท่า แอปยังยืนยันว่าผู้ใช้รอ XNUMX วินาทีระหว่างตัวอย่าง
นี่เป็นปัญหาที่แท้จริงของ Lumen แทนที่จะเป็นช่วงฮันนีมูนที่คุณได้รับพร้อมกับอุปกรณ์ใหม่ๆ ส่วนใหญ่ อุปกรณ์นี้จะมอบสิ่งที่ตรงกันข้ามให้กับคุณผ่านกิจวัตรประจำวันใหม่ที่น่าเบื่อและการขาดไอเดียเป็นการตอบแทน นั่นเป็นปัญหาเพราะหลังจากใช้ต่อเนื่องสองสัปดาห์เท่านั้น คุณจะได้รับข้อมูลสรุปรายสัปดาห์ "คะแนน Lumen Flex" (ข้อบ่งชี้ว่าระบบเผาผลาญของคุณมีความยืดหยุ่นแค่ไหน) และแผนโภชนาการเฉพาะบุคคล
ยิ่งคุณใช้ Lumen มากเท่าไร มันก็ยิ่งมีประโยชน์กับคุณมากขึ้นเท่านั้น หากคุณให้ตัวอย่างก่อนการออกกำลังกาย ให้ปรับคำแนะนำตามผลลัพธ์ของคุณ ดังนั้นหลังจากบอก Lumen ว่าเราต้องการทำแบบทดสอบ "ก่อนออกกำลังกาย" และเลือกกิจกรรมและระยะเวลาจากรายการกิจกรรม มันก็วัดการเผาผลาญของเราและบอกเราว่าเรากำลังเผาผลาญไขมันเป็นหลัก
จากนั้นเขาบอกเราว่าเราต้องการเชื้อเพลิงสำหรับการฝึกซ้อมเพื่อให้พลังงานที่เราต้องการ (เพราะการเผาผลาญไขมันไม่ได้ให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการแข่งขัน) อย่างไรก็ตาม เขามีความเฉพาะเจาะจงมาก โดยแนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ผลไม้ อินทผลัม ขนมปัง หรือคอร์นเฟลก 15 ถึง 60 นาทีก่อนการแข่งขัน
เมื่อเรากลับมา เราวัดอีกครั้งและได้รับแจ้งว่าเรากำลังเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไม่น่าแปลกใจที่เราเพิ่งกินขนมปังไป แต่มันเป็นข้อพิสูจน์ว่าลูเมนมีความแม่นยำและไม่สามารถถูกหลอกได้ จากนั้นเธอแจ้งให้เราทราบว่าเราจำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางในปริมาณเล็กน้อยภายใน 30 นาทีถึงสองชั่วโมง: โยเกิร์ต นม มูสลี่ หรือรำข้าวใดๆ แผนโภชนาการของเขายังเต็มไปด้วยคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง เช่น การกินโปรตีน 45 กรัม
Lumen เป็นอุปกรณ์ระดับมืออาชีพที่จริงจังมาก แม้ว่าในตอนแรกอาจทำให้สับสนได้ ดังนั้น บริษัทจึงให้บริการวิดีโอคอลแบบออนบอร์ดแบบตัวต่อตัวและส่งอีเมลติดตามผลที่เป็นประโยชน์ซึ่งใช้ภาษาที่เป็นประโยชน์และสนับสนุน คุณเพียงแค่ต้องทุ่มเทให้กับมันอย่างเต็มที่ และนั่นจะเป็นปัญหาสำหรับผู้ใช้ที่มีศักยภาพจำนวนมาก
Light Metabolism Tracker - แอพคู่หู
- แอพ Lumen นั้นฟรี
- ใช้งานง่ายและมีคุณภาพดี
- สองสัปดาห์แรกอาจทำให้คุณหงุดหงิดเนื่องจากขาดข้อมูล
แอป Lumen ฟรี (เปิดในแท็บใหม่) นั้นยอดเยี่ยม ไม่เคยหยุดทำงานเลยสักครั้งระหว่างการตรวจสอบอย่างละเอียดของเรา ยังจับกระชับมือผู้ใช้ได้อย่างน่าทึ่ง เราต้องทำเพราะใครในหมู่พวกเราที่รู้ว่าควรใช้เครื่องช่วยหายใจอย่างไรหรือทำไม?
สิ่งแรกที่มันทำคือสอนวิธีหายใจเข้าและหายใจออกเข้าไปในอุปกรณ์ จากนั้นจะแสดงการนับถอยหลังด้วยภาพสำหรับแต่ละขั้นตอน หายใจออกตอนนี้จนกว่าวงกลมบนหน้าจอจะเปลี่ยนเป็นสีเขียว กลั้นหายใจ 1, 2, 3... หายใจออกตอนนี้จนกว่าวงกลมจะหายไป หากคุณกำหนดเวลาผิด คุณต้องเริ่มกระบวนการทั้งหมดใหม่อีกครั้ง ง่ายต่อการเรียนรู้ แต่ต้องพยายามไม่กี่ครั้ง
หลังจากหายใจเข้าเครื่อง แอพจะแสดงแผนภูมิวงกลมครึ่งวงกลมที่แบ่งออกเป็นห้าสี สีฟ้าที่ปลายด้านหนึ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันเป็นหลัก และอีกด้านหนึ่งสีส้มสำหรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก
แค่สองสัปดาห์แรกก็แค่นั้น และเป็นเวลาที่น่าหงุดหงิดเพราะคุณรู้สึกว่าเสียเวลาไปกับการค้นหาข้อมูลที่ไร้ประโยชน์ หลังจากที่คุณใช้ Lumen เป็นเวลาสองสามสัปดาห์ (ถ้าคุณไปถึงจุดนั้น) คุณจะเริ่มคิดออกว่าจะกินอะไร ออกกำลังกายเวลาไหน และควรนอนเท่าไหร่
ตอนนี้ Lumen ยังมีแอป Apple Watch ที่ดึงข้อมูลจากเครื่องวัดลมหายใจ ให้คุณบันทึกปริมาณคาร์โบไฮเดรต และตั้งค่า "งบประมาณคาร์โบไฮเดรต" รายวัน หากคุณคิดว่าคุณต้องการวันที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ซึ่งดูเหมือนว่าคุณจะหมกมุ่นอยู่กับมัน)
การตรวจสอบครั้งแรกในเดือนกันยายน 2021
ตัวติดตามการเผาผลาญแสง: ¿Cómpralo si?
ตัวติดตามการเผาผลาญแสง - อย่าซื้อถ้า
การติดตามเมแทบอลิซึมของแสง: พิจารณาด้วย
Lumens: การเปรียบเทียบราคา
(เปิดในแท็บใหม่)
(เปิดในแท็บใหม่)