ทบทวนสองนาที
คุณกำลังเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันอยู่หรือไม่? Lumen เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจขนาดเล็กที่มีบลูทูธเพื่อซิงโครไนซ์กับแอปสำหรับสมาร์ทโฟนและ Apple Watch จะบอกคุณ มันยังใหม่สำหรับโลกแห่งการออกกำลังกาย แต่เป็นเครื่องมือที่จะทำงานได้ดีสำหรับผู้ใช้บางคน ในขณะที่บางคนจะลืมมันไปและทิ้งไว้ในลิ้นชัก
ทำไมคุณต้องรู้? เพราะลูเมนบอกเราว่าการเผาผลาญของร่างกายมีความสำคัญมาก และมันก็จริง เมแทบอลิซึมของเราเป็นกลไกที่ให้พลังงานแก่เซลล์และสิ่งมีชีวิต และมีบทบาทสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่ในขณะที่อุปกรณ์ติดตามฟิตเนส สมาร์ทวอทช์ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และเครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะจะบอกคุณได้อย่างแม่นยำว่าคุณทำกิจกรรมใดและติดตามความคืบหน้าของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงสมรรถภาพหรือลดน้ำหนัก พวกเขาจะไม่แจ้งให้คุณทราบ พวกเขาจะบอก คุณมีประสิทธิภาพแค่ไหนที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรี กินที่ไหน และเมื่อไหร่
Lumen afirma que lo ayuda a lograr la "flexibilidad metabólica". Es efectivo cuando comienzas la mañana quemando principalmente grasa y luego cambias a carbohidratos dependiendo de la intensidad y duración de tu actividad. Indique mejores niveles de energía en general, una pérdida de peso más efectiva y la capacidad de ver el efecto en su cuerpo de hacer ejercicio, correr, nadar o caminar.
¿Está respaldado por la ciencia? Lumen dice que su dispositivo ha sido validado como un dispositivo de medición metabólica por un estudio (se abre en una nueva pestaña) realizado por la Universidad Estatal de San Francisco. Y es cierto, una investigación del Departamento de Kinesiología de San Francisco ha descubierto que "detecta cambios en el uso de combustible metabólico comparables a un carro metabólico estándar de laboratorio, lo que brinda la capacidad de obtener información metabólica en tiempo real para los usuarios en todas las circunstancias".
En la sección "Agradecimientos" del estudio, se revela que la investigación fue apoyada por Meta Flow Ltd., la empresa matriz de Lumen, pero el estudio pasó el proceso de revisión por pares.
อุปกรณ์ขนาดไม่ใหญ่ไปกว่าหูฟังไร้สายจริงคู่หนึ่งในกล่องใส่แบตเตอรี่ และได้รับแรงบันดาลใจจากประเภทของอุปกรณ์สวมใส่ที่ทดสอบระดับแอลกอฮอล์ในลมหายใจ Lumen ดูคล้ายกับอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า/สูบไอ
มันใช้งานง่ายพอๆ คุณเปิดแอป ทำตามคำแนะนำเพื่อหายใจเข้า กลั้นหายใจ 10 วินาที หายใจออก แล้วรอผลลัพธ์ ซึ่งจะตามมาในไม่กี่วินาทีต่อมา และบอกคุณได้อย่างชัดเจนว่าการเผาผลาญของคุณกำลังเผาผลาญอะไรอยู่: ส่วนใหญ่เป็นไขมัน ส่วนใหญ่เป็นคาร์โบไฮเดรต หรือในบางจุดระหว่างนั้น โดยการตรวจสอบระดับ CO2 ในลมหายใจของคุณ (CO2 สูง = คาร์โบไฮเดรต, CO2 ต่ำ = ไขมัน)
ยกเว้นว่าเขาจะไม่ทำอะไรเร็วขนาดนั้น ในระหว่างการทดสอบระยะยาวของเรา การทดสอบลมหายใจต้องทำอย่างต่อเนื่อง ซึ่งหมายความว่าการวัดใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้มาก เมื่อถูกขอให้ทำหลายครั้งต่อวัน เขาจะกลายเป็นคนเจ้าอารมณ์ ลูเมนอยู่ในความต้องการ
แม้ว่า Lumen จะให้ข้อมูลทางโภชนาการ การดำเนินการ และคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงแก่ผู้ใช้ แต่ Lumen จะกลายเป็นเครื่องมือติดตามสุขภาพที่ใช้งานได้จริงหรือไม่ขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของผู้ใช้เป็นหลัก คุณจะรัก Lumen หรือไม่ก็ลืมมันไปอย่างรวดเร็ว แต่นี่เป็นวิธีใหม่อย่างแท้จริงในการวัดสุขภาพ ฟิตเนส และโภชนาการของคุณ
Light Metabolism Tracker: ราคาและห้องว่าง
- ราคาเริ่มต้นที่ 199 ยูโร / 199 ยูโร / ออสเตรเลีย 275 ยูโร
- มีค่าใช้จ่าย €19 / €19 / AU €26 ต่อเดือนหลังจากนั้น
เปิดตัวครั้งแรกในเดือนพฤษภาคม 2020 เพื่อให้กลายเป็นอุปกรณ์สวมใส่ตัวแรกของโลกที่ใช้วัดและติดตามการเผาผลาญ Lumen เป็นอุปกรณ์เทคโนโลยีชีวภาพระดับไฮเอนด์ มาพร้อมกับกระเป๋าเดินทางขนาดเล็ก แท่นชาร์จ และสาย USB-C และจำหน่ายในราคาที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณวางแผนจะใช้
Tiene una oferta de 'Metabolism Booster' de tres meses por € 199 / € 199 / AU € 275, una oferta de 'Advanced Fat Burn' por € 249 / € 249 / AU € 345 y una oferta de 'Optimal Health' por € 299 / € 299 / AU € 415 , todos los cuales incluyen el propio dispositivo. Todos se renuevan automáticamente después de este período por € 19 / € 19 / AU € 26 por mes.
ใช่แล้ว Lumen เป็นอุปกรณ์ราคาแพง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแนบการสมัครสมาชิก แต่คุณจะได้รับช่วงทดลองใช้ 30 วัน ซึ่งในระหว่างนั้นคุณสามารถยกเลิกทุกอย่างและส่งคืนเพื่อขอรับเงินคืนเต็มจำนวน
การติดตามเมแทบอลิซึมของแสง: การออกแบบ
- น้ำหนัก 74g
- วัสดุสัมผัสนุ่ม
- ฐานชาร์จใช้ USB-C
คะแนนการออกแบบ: 4/5
เครื่องวิเคราะห์ลมหายใจซึ่งมีเซ็นเซอร์ CO2 และเครื่องวัดอัตราการไหลเป็นอุปกรณ์ที่ดูหรูหราและมีราคาแพง ผิวสัมผัสแบบด้านที่นุ่มนวลช่วยดูแลสิ่งนี้ แม้ว่าปากเป่าจะเป็นโลหะ เพิ่มความรู้สึกระดับพรีเมียมเมื่อคุณหายใจเข้าและหายใจออก ด้านหน้าเป็นวงแหวน LED ที่สว่างขึ้นเพื่อระบุโหมดต่างๆ: สีเขียวสำหรับชาร์จและสีม่วงสำหรับเชื่อมต่อกับโทรศัพท์ของคุณ
แม้ว่าจะได้รับการออกแบบมาให้วางบนแท่นชาร์จที่ใช้สายเคเบิล USB-C แต่แบตเตอรี่ของ Lumen นั้นใช้งานได้ประมาณ 14 วัน ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถนำไปใช้งานได้บนท้องถนนโดยไม่ต้องชาร์จแท่นชาร์จอีกด้วย ในการทดสอบของเรา Lumen และแอปจะเชื่อมต่อกันโดยอัตโนมัติเสมอ และไม่มีปัญหาการกระตุก การกระตุก หรือการเชื่อมต่อใดๆ มันยังตรวจพบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณสูงเป็นพิเศษหรือไม่ และขอให้คุณนั่งลงสักครู่ก่อนทำการวัด
อย่างไรก็ตามเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีในหลายวิธี หลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์จะมีน้ำลายสะสมและมีแนวโน้มที่จะพ่นออกมาจากก้นเมื่อคุณเป่า นอกจากจำเป็นต้องทำความสะอาดเป็นครั้งคราวแล้ว ทางที่ดีไม่ควรแชร์ Lumen ของคุณกับใครนอกจากสมาชิกในครอบครัวที่สนิทกันมาก แม้ว่าในทางเทคนิคแล้ว คุณจะสามารถแชร์ Lumen กับคนอื่นได้ตราบเท่าที่คุณดาวน์โหลดแอป Lumen แยกต่างหากลงในสมาร์ทโฟนและสร้างโปรไฟล์ของคุณเอง
การติดตามการเผาผลาญด้วยแสง: ประสิทธิภาพ
- มักต้องใช้ตัวอย่างลมหายใจสองครั้ง
- ค่อนข้างเรียกร้อง
- ใช้เวลาสองสัปดาห์ในการจริงจัง
คะแนนประสิทธิภาพ: 3/5
แม้ว่าจะมีการโฆษณาว่าเป็นอุปกรณ์ที่ใช้เวลาเพียง 10 วินาที แต่ในทางปฏิบัติแล้วมันเป็นอุปกรณ์ที่ใช้เวลานานมาก เราขอแนะนำให้คุณใช้ประมาณ 30 นาทีหลังตื่นนอน ก่อนรับประทานอาหาร หลังรับประทานอาหาร ก่อนออกกำลังกาย และช่วงดึก (ช่วงหลังจำยากเป็นพิเศษ)
ขั้นตอนนี้ทำได้ยากขึ้นเนื่องจาก Lumen ต้องการตัวอย่างลมหายใจ 15 ครั้งบ่อยเกินไป ซึ่งเป็นการเพิ่มความมุ่งมั่นที่จำเป็นอย่างมีประสิทธิภาพเป็นสองเท่า แอปยังยืนยันว่าผู้ใช้รอ XNUMX วินาทีระหว่างตัวอย่าง
Este es el verdadero problema de Lumen; en lugar del período de luna de miel que obtienes con la mayoría de los dispositivos nuevos, este te brinda lo contrario a través de una nueva rutina diaria aburrida y una falta de ideas a cambio. Eso es un problema porque solo después de dos semanas de uso continuo obtienes un resumen semanal, un "Lumen Flex Score" (una indicación de qué tan flexible es tu metabolismo) y un plan de nutrición personalizado.
Cuanto más use Lumen, más lo hará por usted. Si le das una muestra previa al ejercicio, adapta el consejo en función de tus resultados. Entonces, después de decirle a Lumen que queríamos hacer una prueba "pre-ejercicio" y elegir de una lista de actividades y duraciones, midió nuestro metabolismo y nos dijo que principalmente estábamos quemando grasa.
จากนั้นเขาบอกเราว่าเราต้องการเชื้อเพลิงสำหรับการฝึกซ้อมเพื่อให้พลังงานที่เราต้องการ (เพราะการเผาผลาญไขมันไม่ได้ให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อที่จำเป็นสำหรับการแข่งขัน) อย่างไรก็ตาม เขามีความเฉพาะเจาะจงมาก โดยแนะนำให้กินคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ผลไม้ อินทผลัม ขนมปัง หรือคอร์นเฟลก 15 ถึง 60 นาทีก่อนการแข่งขัน
เมื่อเรากลับมา เราวัดอีกครั้งและได้รับแจ้งว่าเรากำลังเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต ไม่น่าแปลกใจที่เราเพิ่งกินขนมปังไป แต่มันเป็นข้อพิสูจน์ว่าลูเมนมีความแม่นยำและไม่สามารถถูกหลอกได้ จากนั้นเธอแจ้งให้เราทราบว่าเราจำเป็นต้องกินคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำถึงปานกลางในปริมาณเล็กน้อยภายใน 30 นาทีถึงสองชั่วโมง: โยเกิร์ต นม มูสลี่ หรือรำข้าวใดๆ แผนโภชนาการของเขายังเต็มไปด้วยคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจง เช่น การกินโปรตีน 45 กรัม
Lumen เป็นอุปกรณ์ระดับมืออาชีพที่จริงจังมาก แม้ว่าในตอนแรกอาจทำให้สับสนได้ ดังนั้น บริษัทจึงให้บริการวิดีโอคอลแบบออนบอร์ดแบบตัวต่อตัวและส่งอีเมลติดตามผลที่เป็นประโยชน์ซึ่งใช้ภาษาที่เป็นประโยชน์และสนับสนุน คุณเพียงแค่ต้องทุ่มเทให้กับมันอย่างเต็มที่ และนั่นจะเป็นปัญหาสำหรับผู้ใช้ที่มีศักยภาพจำนวนมาก
Light Metabolism Tracker - แอพคู่หู
- แอพ Lumen นั้นฟรี
- ใช้งานง่ายและมีคุณภาพดี
- สองสัปดาห์แรกอาจทำให้คุณหงุดหงิดเนื่องจากขาดข้อมูล
แอป Lumen ฟรี (เปิดในแท็บใหม่) นั้นยอดเยี่ยม ไม่เคยหยุดทำงานเลยสักครั้งระหว่างการตรวจสอบอย่างละเอียดของเรา ยังจับกระชับมือผู้ใช้ได้อย่างน่าทึ่ง เราต้องทำเพราะใครในหมู่พวกเราที่รู้ว่าควรใช้เครื่องช่วยหายใจอย่างไรหรือทำไม?
Lo primero que hace es enseñarte cómo inhalar y exhalar en el dispositivo. Luego da una cuenta regresiva visual para cada paso; exhala ahora hasta que el círculo en la pantalla se vuelva verde, aguanta la respiración por 1, 2, 3... exhala ahora hasta que el círculo desaparezca. Si te equivocas en el tiempo, tienes que empezar todo el proceso de nuevo. Es fácil de aprender, pero toma algunos intentos.
หลังจากหายใจเข้าเครื่อง แอพจะแสดงแผนภูมิวงกลมครึ่งวงกลมที่แบ่งออกเป็นห้าสี สีฟ้าที่ปลายด้านหนึ่งสำหรับการเผาผลาญไขมันเป็นหลัก และอีกด้านหนึ่งสีส้มสำหรับการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก
แค่สองสัปดาห์แรกก็แค่นั้น และเป็นเวลาที่น่าหงุดหงิดเพราะคุณรู้สึกว่าเสียเวลาไปกับการค้นหาข้อมูลที่ไร้ประโยชน์ หลังจากที่คุณใช้ Lumen เป็นเวลาสองสามสัปดาห์ (ถ้าคุณไปถึงจุดนั้น) คุณจะเริ่มคิดออกว่าจะกินอะไร ออกกำลังกายเวลาไหน และควรนอนเท่าไหร่
Lumen ahora también ofrece una aplicación Apple Watch que extrae datos del alcoholímetro, le permite registrar su ingesta de carbohidratos y establecer su "presupuesto de carbohidratos" diario si cree que necesita días bajos en carbohidratos (con lo que parece estar obsesionado).
การตรวจสอบครั้งแรกในเดือนกันยายน 2021
ตัวติดตามการเผาผลาญแสง: ¿Cómpralo si?
ตัวติดตามการเผาผลาญแสง - อย่าซื้อถ้า
การติดตามเมแทบอลิซึมของแสง: พิจารณาด้วย
Lumens: การเปรียบเทียบราคา
(เปิดในแท็บใหม่)
(เปิดในแท็บใหม่)