ที่ใดดีที่สุดในการใช้เครื่องมือติดตามกิจกรรม เสื้อผ้าสมาร์ททันสมัยสามารถสวมใส่ได้รอบข้อมือ ข้อเท้า นิ้ว หรือคอ ภายในเสื้อผ้า และแม้แต่ในรองเท้า เมื่อต้องเผชิญกับตัวเลือกมากมาย คำตอบก็คือการใช้เวลาค้นหาตัวติดตามฟิตเนส (และตำแหน่งของร่างกาย) ที่เหมาะกับคุณ
"En estos días, puede obtener un rastreador de actividad física para casi cualquier parte de su cuerpo", dice Issy Towell, experta en dispositivos portátiles para la firma de consultoría e investigación con sede en Londres CCS Insight. "El mercado sigue dominado por los relojes inteligentes, pero también hemos visto mucho más rastreadores de actividad física especializados que satisfacen las necesidades de consumidores más individuales.
ในที่สุด เครื่องติดตามฟิตเนสที่ดีที่สุดคือเครื่องที่คุณรู้สึกว่าสบายและมีสไตล์พอที่จะสวมใส่ได้ทุกวันไม่ว่าจะอยู่ที่ใดในร่างกายของคุณ เราได้ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของอุปกรณ์สวมใส่ในตำแหน่งต่างๆ เพื่อช่วยคุณตัดสินใจ
เครื่องติดตามข้อมือ
เครื่องติดตามการออกกำลังกายส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบมาให้สวมใส่บนข้อมือ โดยมีมาตรความเร่งในตัวที่จะตรวจจับเมื่อผู้ใช้ใช้งานเพื่อบันทึกการเคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ การนอน ระดับความเครียด และอื่นๆ
"Ese es uno de los mayores atractivos de los monitores de actividad física que se llevan en la muñeca", dice Towell. "Le brindan la capacidad de rastrear una variedad de métricas de salud diferentes utilizando muchos sensores diferentes que pueden brindar información sobre nuestros niveles de estrés, temperatura de la piel e incluso nuestra saturación de oxígeno en la sangre".
หากคุณต้องการติดตามข้อมูลด้านสุขภาพและฟิตเนสจำนวนมาก สร้อยข้อมือที่สวมใส่ได้อาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ง่ายที่สุดในการใช้งาน นอกจากนี้ เนื่องจากเป็นที่นิยมอย่างมาก จึงค่อนข้างง่ายที่จะหารุ่นที่มีราคาที่สามารถแข่งขันได้ซึ่งมีสไตล์ที่คุณชอบ
Los inconvenientes ? “Te arriesgas a una gran cantidad de interferencias en la señal si lo usas demasiado suelto”, dice Towell. "La calidad de la señal también puede verse afectada por la oscuridad del tono de la piel y los tatuajes".
เครื่องติดตามข้อเท้า
เครื่องติดตามข้อเท้าจะบันทึกการเคลื่อนไหวที่แยกออกมาเป็นขั้นตอน ซึ่งในทางทฤษฎีแล้วควรนำไปสู่ข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น
บางคนยังรู้สึกสบายกว่าสายรัดแบบสวมใส่และมีโอกาสน้อยที่จะลื่นระหว่างการออกกำลังกายที่มีเหงื่อออก โดยทั่วไปแล้วจะไม่มีหน้าจอบนอุปกรณ์ และเมื่อประกอบกับความจริงที่ว่ามันอยู่ห่างจากร่างกายของคุณ การใช้เครื่องมือจัดฟันที่ข้อเท้าอาจเป็นทางเลือกที่ดี หากคุณต้องการลองและไม่ตรวจสอบสถิติของคุณอย่างหมกมุ่น
"Podría ser una buena alternativa para las personas que prefieren no usar reloj", dice Towell.
แหวน
เครื่องติดตามเสียงกริ่งกำลังเพิ่มขึ้น และยังมีข่าวลือว่าแหวนอัจฉริยะของ Apple อาจใช้งานได้ แม้ว่า Oura อาจเป็นแหวนอัจฉริยะที่รู้จักกันดีที่สุด แต่ก็มีแบรนด์อื่นๆ มากมายในตลาด
เหตุใดจึงเลือกแหวนที่เชื่อมต่อ "โดยปกติแบตเตอรี่จะมีอายุการใช้งานที่น่าประทับใจประมาณเจ็ดวัน เทียบกับประมาณสามนาฬิกาสำหรับสมาร์ทวอทช์ส่วนใหญ่" Towell กล่าว
Los anillos también pueden proporcionar potencialmente datos más precisos. Caroline Kryder, Gerente de Comunicaciones Científicas de Oura, dice: "El dedo es un excelente lugar para obtener una señal fuerte directamente de las arterias. Los rastreadores de muñeca están lejos de las arterias debajo de la muñeca, lo que significa que una señal tiene que pasar por huesos, músculos y tejidos y puede estar realmente asfixiado en esta etapa.
Además, los anillos pueden brindar a las personas con piel más oscura una precisión mucho mayor que, por ejemplo, la tecnología de muñeca. "El lado de la palma del dedo es la parte más clara de la piel del cuerpo, independientemente del tono de la piel, lo que significa que es más probable que los usuarios de piel más oscura obtengan una lectura precisa con aparatos ortopédicos", explica Towell.
ข้อเสีย? การไม่มีหน้าจอบนวงแหวนฟิตเนสหมายความว่าคุณต้องมีสมาร์ทโฟนและแอปที่มาพร้อมเครื่องเพื่อเข้าถึงสถิติของคุณ
สร้อยคอ
ความต้องการสร้อยคอสำหรับติดตามการออกกำลังกายกำลังพุ่งสูงขึ้น เนื่องจากผู้คนจำนวนมากขึ้นมองหาอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะที่ทันสมัย Bellabeat Leaf เป็นตัวอย่างของอุปกรณ์ที่สามารถสวมใส่บนข้อมือหรือรอบคอ
"Los collares de seguimiento del estado físico también tienden a funcionar con baterías, en lugar de tener que recargarlos, por lo que a menudo pueden durar hasta seis meses", explica Towell.
ขออภัย ปลอกคอติดตามส่วนใหญ่จะให้ข้อมูลการนอนหลับและขั้นตอนพื้นฐานเท่านั้น จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรวบรวมข้อมูลการออกกำลังกายที่ซับซ้อน
เสื้อ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อ (เช่น เสื้อจาก Hexoskin) จะซ่อนเซ็นเซอร์ไฮเทคไว้ในเสื้อผ้า (ปกติจะอยู่ในรูปของสายรัดหน้าอก) เพื่อสร้างเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สวมใส่ได้ บางครั้งก็มี GPS ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับนักวิ่งกลางแจ้ง
"Los chalecos están aprovechando una tendencia real para tratar de hacer que los rastreadores de actividad física sean menos perceptibles", dice Towell. Pero cuidado, los chalecos de seguimiento también pueden ser menos precisos y es más probable que detecten interferencias.
ตัวติดตามในรองเท้า
ตัวติดตามในรองเท้ามาในหลากหลายรูปแบบ รวมถึงคลิปหนีบ พื้นรองเท้า และที่พักเท้าที่คุณติดเข้ากับเชือกผูกรองเท้าหรือใส่ในรองเท้าผ้าใบได้
การสวมเครื่องติดตามฟิตเนสบนเท้าสามารถให้ภาพที่แม่นยำของระยะทางและความเร็วที่คุณเดินทาง ตลอดจนรูปแบบการวิ่งและตัวชี้วัดที่มีประโยชน์อื่นๆ พวกเขายังมักใช้แบตเตอรี่นาฬิกาแบบเปลี่ยนได้ ซึ่งมีอายุการใช้งานสูงสุด 12 เดือน
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เทมเพลตอัจฉริยะถือเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ต่อไปในอุตสาหกรรมการติดตามการออกกำลังกาย โดย NURVV Run กล่าวว่าสามารถบันทึกข้อมูลได้นับพันครั้งในเวลาเพียงหนึ่งวินาที แผ่นรองพื้นรองเท้ายังติดตามจังหวะ ระยะก้าว การเคลื่อนตัว การตีเท้า และการทรงตัวโดยใช้เซ็นเซอร์ความแม่นยำสูง 32 ตัวที่ทำงานร่วมกับตัวติดตาม GPS ในตัวสองตัว ค่อนข้างน่าประทับใจ แต่จะไม่ให้ข้อมูลเจาะลึกเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณ
คำตัดสิน
แล้วส่วนไหนของร่างกายเป็นสินทรัพย์? มันขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ
"Si solo desea obtener más información durante sus entrenamientos, un sensor óptico de frecuencia cardíaca basado en la muñeca probablemente sea suficiente", dice Towell. "Pero cuál es la mejor manera de usar un rastreador será dictado por las demandas de su estilo de vida individual".
