วันจันทร์ที่ 15 พฤษภาคม เรากำลังเตรียมพร้อมสำหรับ PE กับ Joe Wicks และฉันหวังว่าแสงแดดจะส่องแสงในที่ที่คุณอยู่ ขอให้เป็นสัปดาห์ที่ดี ฮะ? เรามีลิงก์ด้านล่างเพื่อให้คุณไปที่ YouTube ได้โดยตรง และหากคุณต้องการเรียกดูแคตตาล็อกย้อนหลัง เราก็ได้เพิ่มลิงก์เหล่านี้ให้คุณเช่นกัน โปรดจำไว้ว่าในตอนสุดท้าย Joe ระดมทุนได้มากกว่า €280,000 ให้กับ NHS โดยการบริจาครายได้จากโฆษณาจากวิดีโอเหล่านี้และเสื้อยืดที่เขาสร้างขึ้น และตัวเลขนั้นอาจจะเกินเลยไปแล้ว 300,000 ยูโรในเร็วๆ นี้ ดังนั้นการทำงานจึงสมเหตุสมผลสำหรับคุณและช่วยเหลือผู้อื่นด้วย อย่าลืมบุ๊กมาร์กหน้านี้หากคุณเป็น EP ประจำของ Joe Wicks; เราจะเชื่อมโยงไปยังวิดีโอสดทุกวัน หากคุณยังใหม่ สมัครเลย แล้วมาลองเดินกับเราทุกวัน
รูปแบบ PE กับ Joe Wicks คืออะไร?
ส่วนใหญ่เป็นเซสชั่น 10 นาทีแบบดั้งเดิมที่แบ่งออกเป็น 9 ครึ่ง XNUMX นาที โดยมีการพักระหว่าง XNUMX นาที บางครั้งสิ่งต่าง ๆ จะสับสนโดยการขยายเซสชันและการพักฟื้นที่สั้นลง (โหด) แต่คุณยังได้พักผ่อนเพียงพอเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป และในบางครั้ง บางเซสชันอาจเป็น "ทางเลือก" เล็กน้อย โดยมีสิ่งต่างๆ เช่น การจับฉลาก สำรับไพ่ หรือวงล้อแห่งโชคลาภเพื่อตัดสินใจว่าแบบฝึกหัดใดที่เหมาะกับคุณ มันไม่ได้ผลเสมอไป (การทอยลูกเต๋า XNUMX ลูกมักจะได้ตัวเลขที่แน่นอนกว่าตัวอื่นๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงทำเบอร์ปี้กันเยอะมากในวันนั้น) แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการทำให้สิ่งต่างๆ น่าสนใจ คำแนะนำของเรานั้นง่ายมาก: มุ่งมั่นที่จะปรากฏตัวในเวลา XNUMX น. ทุกวันโดยมีโค้ชคอยช่วยเหลือตลอดเวลา พร้อมอยู่หน้าอุปกรณ์ใดๆ การกระทำง่ายๆ นี้น่าจะเพียงพอที่จะทำให้คุณเริ่มต้นได้ และถ้าคุณติดตามมานานกว่าสองสัปดาห์ คุณจะเห็นพัฒนาการ - ทำต่อไป สำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า (และผู้ใหญ่ด้วย ถ้าพูดกันตามตรง) ยังมีแบบทดสอบข้อเท็จจริงรายวันเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้ เช่นเดียวกับ 'ค้นหาความแตกต่าง' เพื่อดูว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงในห้องที่คุณแสดง เซสชั่นการฝึกซ้อมของคุณ . นอกจากนี้ยังมีโอกาสจับลูกๆ ของเธอวิ่งเล่นอยู่เสมอ และทุกๆ วันศุกร์ เธอจะแต่งตัวด้วยชุดแฟนซีสำหรับชื่อ "Fancy Dress Friday" อันชาญฉลาด (เพิ่งเริ่มเล่น PE กับ Joe ใช่ไหม หากการทำเซสชันเหล่านี้ดูเหมือนเป็นการเริ่มต้นหลายๆ อย่าง Joe เพิ่งสร้างการออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถดูได้บนช่อง YouTube ของเขาตอนนี้) เราขอแนะนำให้คุณฝึกหน้าทีวีแทน iPad หรือสมาร์ทโฟน และเราได้เลือกเทคโนโลยีที่คุณต้องการในการฝึก สมาร์ททีวีส่วนใหญ่สามารถเชื่อมต่อผ่านไอคอน "แคสต์" (มีรายละเอียดเพิ่มเติมด้านล่าง) หรือคุณสามารถซื้อยูนิตเพิ่มเติมได้ในราคาถูก และรับเครื่องติดตามฟิตเนสที่แสดงจำนวนช่างฟิตที่คุณได้รับ (และคุณสามารถซื้อเครื่องติดตามฟิตเนสราคาถูกบางรุ่น) เครื่องชั่งน้ำหนักอัจฉริยะเพื่อติดตามเส้นทางการออกกำลังกายของคุณ และอุปกรณ์เสริมอัจฉริยะอื่นๆ เช่น เสื่อโยคะที่จะระเบิดห้องนั่งเล่น ง่ายกว่ามากชั้นเรียน PE ของ Joe Wicks เริ่มกี่โมงในแต่ละวันและฉันจะดูการฝึกอบรมได้อย่างไร
ต้องการตรวจสอบเซสชั่นล่าสุดและรับแนวคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังในวันนี้หรือไม่? ทำไมไม่ลองแต่งตัวที่ผ่อนคลาย (และสนุกสนาน) ในวันศุกร์กับครอบครัว Wicks ทั้งหมดดูล่ะ ดูเซสชัน PE ล่าสุดกับ Joe Wicks - คลิกเพื่อตรงไปที่หน้า YouTube และรับการดูโฆษณาเพื่อช่วย NHS โปรดจำไว้ว่า หากคุณอดใจรอไม่ไหวที่จะเผยแพร่ Wicks ของคุณทุกวัน คุณจะต้องเปิด YouTube และรอเวลา 9 น. BST ทุกวัน หากคุณอยู่ในส่วนอื่นๆ ของโลกและไม่ต้องการไปดูถ่ายทอดสดแต่เช้าตรู่ทุกวัน เรามีรายการดาวน์โหลดล่าสุดอยู่ที่ด้านล่างของบทความนี้ ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับกิจวัตรการวอร์มอัพและคูลดาวน์ของคุณ สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกยืดหยุ่นและเกร็งน้อยลงสำหรับวันข้างหน้า Joe Wicks ได้สร้างหนึ่งในสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยคุณในห่วงโซ่ของเขา (เพราะเขามักจะยุ่งกับการอ่านข้อความ) ผู้ชมส่งมาเพื่อคลายร้อนในเซสชัน PE กับโจ):จะซื้อเสื้อยืด Joe Wicks ได้อย่างไร?
เราเน้นเสื้อตัวนี้เพราะเป็นเสื้อที่ได้รับความนิยม เสื้อเด็กและผู้ใหญ่เหล่านี้ผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับเซสชันพละกับโจ และรายได้ทั้งหมด 100% มอบให้กับ NHS ขณะนี้มีตัวแทนจำหน่ายที่ 'ไม่เป็นทางการ' จำนวนมาก ดังนั้นวิธีเดียวที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับของจริง (ทำจากผ้าฝ้ายออร์แกนิก 100%) คือผ่านเว็บไซต์ฝึกอบรม Joe Wicks PE . ไม่ว่าคุณจะทำงานหน้าทีวีหรือเบียดเสียดกับสมาร์ทโฟน ต่อไปนี้คือตัวเลือกด่วนสำหรับสิ่งที่เราแนะนำเพื่อปรับปรุงประสบการณ์:
ทีวี Philips Ambilight 4K UHD HDR ขนาด 43 นิ้ว | € 349 € 299.99 ที่ Currys
ทีวี Philips Ambilight 4K มีไฟ LED ที่ด้านหลังของอุปกรณ์ที่ให้ความสว่างแก่พื้นที่รอบ ๆ พร้อมกับสีสันของทุกสิ่งบนหน้าจอของคุณเพื่อประสบการณ์ที่สมจริงอย่างไม่น่าเชื่อแถมยังมีความสามารถที่จำเป็นสำหรับสมาร์ททีวีในตัวอีกด้วย
ดูข้อเสนอ
YogaMatters เสื่อโยคะแบบมีกาว
จริงๆ แล้วคุณอาจเสียเงินเป็นร้อยเพื่อซื้อเสื่อโยคะก็ได้ แต่สำหรับคนที่ต้องการแค่สิ่งที่ไม่ลื่น ช่วยข้อต่อ และกันเสียงที่พื้น และไม่ต้องการจ่ายแพง เป็นตัวเลือกที่มีงบประมาณสูงกว่า ลอง หากคุณเพียงต้องการอัปเกรดทีวีเครื่องปัจจุบันของคุณเพื่อให้คุณสามารถดูสิ่งที่เกิดขึ้นบนหน้าจอที่ใหญ่กว่า iPad หรือโทรศัพท์ อุปกรณ์ Chromecast หรือ Roku เพียงเสียบเข้ากับพอร์ต HDMI ที่ด้านหลังทีวีของคุณ และช่วยให้สามารถสตรีมได้ง่าย : ข้อเสนอ Google Chromecast 2 และ Roku Express ที่ดีที่สุดในปัจจุบัน Google Chromecast สีดำ Streaming HD Roku Express ... และหากคุณต้องการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและความพยายามระหว่างออกกำลังกาย หรือเพียงแค่ต้องการยืดเวลาการออกกำลังกาย ลองดูตัวเลือกเหล่านี้: ช่วงที่ดีที่สุดของ Huawei Band 3 Pro, eufy Smart Body และสายต้านทานในปัจจุบัน RESISTANCE TO FITNESS SOLUTIONS...