การอยู่บ้านไม่ได้หมายความว่าการอยู่เฉยๆ แม้ว่าจะมีการออกกำลังกายที่บ้านที่ยอดเยี่ยม (เช่น PE กับ Joe) และแอปฟิตเนสดีๆ มากมาย แต่เราก็มีไอเดียของเราเองในการคงความกระฉับกระเฉงในช่วงล็อกดาวน์ด้วย
หากคุณเบื่อกับการวิ่งบนลู่วิ่งหรือรู้สึกบางอย่างที่แตกต่างจากแอปโยคะทั่วไป นี่คือทางเลือกอื่นที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว
![Entrenamiento en casa]()
(เครดิตภาพ: Shutterstock)
คีธ วอล์คเกอร์ กรรมการผู้จัดการ
การออกกำลังกายแบบ "ส่งผลกระทบต่ำ" กลายเป็นเรื่องปกติสำหรับฉันในช่วงล็อกดาวน์ ไม่ใช่เพราะว่าฉันต้องดิ้นรนกับท่า Burpees การกระโดดดาว ฯลฯ แต่เพราะฉันอาศัยอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่ชั้นบนสุดและเพื่อนบ้านด้านล่างไม่เห็นคุณค่าของตัวแทน "หมอบกระโดด" บนหลังคาของพวกเขาตอน 7 โมงเช้า
![Fin de la tierra]()
(เครดิตภาพ: Shutterstock)
Cat Ellis บรรณาธิการด้านฟิตเนสและสุขภาพ
ชมรมวิ่งประจำของฉันถูกแทนที่ด้วยคลับเสมือนบน Strava และโซเชียลในผับของเราตอนนี้กลายเป็นแชท Zoom รายสัปดาห์ (คะแนนโบนัสสำหรับการสะสมเหรียญรางวัลในเบื้องหลัง) ฉันสร้างจุดสิ้นสุดของโลกเสมือนสำหรับ John O'Groats ที่กำลังดำเนินอยู่ใน My Virtual Mission โดยคิดว่ามันคงอยู่ได้อย่างง่ายดายจนกว่าการล็อคดาวน์จะสิ้นสุดลง แต่กลับกลายเป็นว่าฉันประเมินระยะเวลาของการระบาดต่ำไปอย่างมาก
นอกจากนี้เรายังได้เข้าร่วมการแข่งขันเสมือนจริง โดยที่คุณบันทึกเวลาด้วยเครื่องติดตามฟิตเนส และรับเหรียญรางวัลทางไปรษณีย์ มันเยี่ยมมาก ยกเว้นงานวิ่งอีสเตอร์ที่ผู้จัดงานส่งไข่ช็อกโกแลตให้ทุกคน ซึ่งแตกเป็นชิ้นๆ และชิมกาวแบบซอง
![Strava]()
(เครดิตภาพ: Shutterstock)
ทอม เบดฟอร์ด บรรณาธิการ ฝ่ายโทรศัพท์
การปิดยิมกลายเป็นพรปลอมตัว ในขณะที่ลู่วิ่งสนับสนุนให้ฉันวิ่งในระยะทางเดิมได้ดีขึ้นเรื่อยๆ ฉันพบว่าการวิ่งกลางแจ้งทำให้ฉันเห็นว่าตัวเองไปได้ไกลแค่ไหน ไม่ว่าจะเมื่อไรก็ตาม สิ่งที่เริ่มต้นจากการวิ่งด่วนเพื่อดูว่าคิวอยู่ที่ร้านค้าในพื้นที่ของฉันนานแค่ไหน เมื่อเริ่มล็อคดาวน์ ก็กลายเป็นการวิ่ง 10 กม. วันเว้นวันเพื่อออกไปข้างนอก และแน่นอนว่าฉันใช้ Strava เพื่ออวดเรื่องนี้ด้วย
![Rodillo de espuma]()
(เครดิตภาพ: Shutterstock)
มาร์ค วิลสัน บรรณาธิการกล้อง
หลังจากฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บจากการวิ่ง ฉันต้องใช้การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่บ้านและโฟมโรลเลอร์ที่ไม่ค่อยดีนัก แต่นั่นนำไปสู่จุดสว่าง: ตอนนี้ฉันและแฟนมีคอลัมน์ในตัวติดตามฟิตเนสของ Google ชีต มันได้ผลดีเพราะไม่มีใครอยากถูกทำให้อับอายโดยทำลายสถิติของตัวเอง ฉันยังเพลิดเพลินกับ Sky's Fit in 5 Workouts อีกด้วย เนื่องจากแขกมักจะดูหวิวเหมือนฉันเสมอ
![]()
(เครดิตภาพ: อนาคต)
ซามูเอล โรเบิร์ตส์ นักเขียนบันเทิงอาวุโส
ฉันซื้อ Ultrasport F-Bike ในเดือนมกราคม เพราะฉันรู้ว่าจะไม่มีแรงจูงใจที่จะเข้ายิมเลย (อีกอย่าง ฉันราคาถูกเกินไปสำหรับการสมัครสมาชิกรายเดือน) ฉันชอบใช้มัน และปั่นจักรยาน 11 กม. ต่อวัน โดยเฉลี่ย 250 วันต่อสัปดาห์ ฉันเผาผลาญแคลอรี่ได้เพียง XNUMX แคลอรี่ต่อการบริโภค แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตนั้นชัดเจน
เนื่องจากฉันต้องบล็อกบน Netflix และ Disney Plus สำหรับเว็บไซต์นี้เกือบตลอดเวลา การวางจักรยานไว้หน้าทีวีจึงเป็นวิธีที่ดีในการติดตามรายการที่ฉันยังไม่ได้ดู
![Yoga]()
(เครดิตภาพ: Shutterstock)
Mackenzie Frazier นักเขียนข้อตกลง
เนื่องจากฉันไม่สามารถไปเรียนพิลาทิสได้อีกต่อไป ฉันจึงดาวน์โหลดแอป Melissa Wood Health มีวิดีโอการฝึกอบรมและการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำหลายร้อยรายการ ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ คุณใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง การออกกำลังกายใช้เวลาสั้นๆ 20 ถึง 30 นาที และฉันหวังว่าจะได้เข้าคลาสทุกวัน ฉันวางแผนที่จะใช้แอปนี้ต่อไปแม้ว่ายิมจะเปิดอีกครั้งก็ตาม
![Como funciona]()
(เครดิตภาพ: Shutterstock)
Henry St Leger บรรณาธิการฝ่ายเทคโนโลยีภายในบ้าน
น่าตลกดีที่การล็อคดาวน์ทำให้ฉันออกกำลังกายมากกว่าปกติมาก! ฉันเคยเดินไปรอบๆ ยิมอย่างใจจดใจจ่อสัปดาห์ละครั้ง โดยจ๊อกกิ้งแปลก ๆ เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์ แต่เมื่อยิมใกล้บ้านปิด และไม่ได้ทำอะไรมากนัก ฉันจึงใช้การวิ่งเหยาะ ๆ เพื่อวิ่ง 30 นาทีใน ไม่กี่วันต่อสัปดาห์
ฉันพบว่าช่วงบ่ายจะดีกว่าถ้าไม่ชนคนอื่นบนทางเท้า (หรือในสวนสาธารณะ) และฉันจะถือโอกาสวิ่งท่ามกลางลมแรงหรือเปียกแฉะด้วยเหตุผลเดียวกัน แต่ฉันจะไม่โทษใครที่มี ย่อว่าวิ่งในชั่วโมงแดดด้วย .