| การเปรียบเทียบ
การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเหมาะสมอาจเป็นเรื่องท้าทายมากในช่วงล็อกดาวน์ เนื่องจากสถานที่ทำงานนำวัฒนธรรมการทำงานจากที่บ้านมาใช้ เมื่อผู้คนสูญเสียโอกาสที่จะออกไปข้างนอกหรือไปยิม วิถีชีวิตของพวกเขาก็จะสะดุดลงอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ด้วยความช่วยเหลือของแอปพลิเคชันและเทคโนโลยี คุณสามารถทำงานที่บ้านต่อไปและรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้ ไม่ชัดเจนว่าเมื่อใดที่ผู้คนจะสามารถกลับมาใช้ชีวิต "ตามปกติ" ได้อีกครั้ง และอินเดียยังคงต้องรอก่อนที่จะผ่อนคลายข้อจำกัดเหล่านี้ สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำให้จิตใจและร่างกายแข็งแรงขึ้น แม้ว่าจะมีข้อจำกัดก็ตาม ในการรวบรวมนี้ เราได้รวบรวมแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยม รวมถึงแอปและบริการบนมือถือที่จะช่วยให้ผู้ใช้บรรลุเป้าหมายเดียวกันได้อย่างมาก ที่จริงแล้ว หลายรายการมีบทเรียนพิเศษและเคล็ดลับการออกกำลังกายที่บ้านในราคาที่ถูกกว่า (หรือฟรีในบางกรณี) จะมีการออกกำลังกาย ความท้าทาย และชั้นเรียนให้ความรู้ที่แตกต่างกันออกไป เพื่อนำทางผู้ใช้ไปสู่เป้าหมายการออกกำลังกาย โดยไม่คำนึงถึงระดับฟิตเนสหรือเป้าหมายในปัจจุบัน
รักษาพอดี
![]()
(เครดิตรูปภาพ: Cure.fit) ในช่วงล็อกดาวน์ Cure.fit ได้เปลี่ยนเซสชันการออกกำลังกายทางออนไลน์และเพิ่มความถี่ เซสชันสดเหล่านี้ไม่มีค่าใช้จ่าย เมื่อสร้าง ID แล้ว เซสชันสดประกอบด้วยการออกกำลังกายร่างกายส่วนบน การออกกำลังกายทั้งร่างกาย ชั้นเรียนโยคะ ชั้นเรียนเต้นรำ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และอื่นๆ มีหลายอย่างที่นี่เพื่อให้ผู้ใช้ทุกประเภทฟิตทุกวัน นอกเหนือจากเซสชันสดตรงเวลาแล้ว แอปยังมีบทเรียนการออกกำลังกายที่บันทึกไว้ล่วงหน้าซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ซึ่งรวมถึงวิดีโอการออกกำลังกาย XNUMX ประเภทที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจง เช่น การลดน้ำหนัก ความแข็งแรงและการปรับสภาพร่างกาย การเคลื่อนไหว ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และอื่นๆ
สเต็ปเซ็ตโก
![]()
(เครดิตรูปภาพ: SetpSetGo) หากการออกกำลังกายในแต่ละวันเป็นเรื่องยากสำหรับคุณหรือคุณไม่มีเวลามากนัก นี่คือสิ่งที่ง่ายกว่าและไม่ต้องใช้เวลามากนัก StepSetGo แพลตฟอร์มฟิตเนสของอินเดีย ได้เปิดตัวฟีเจอร์ที่ช่วยให้ผู้ใช้รับเหรียญ SSG มากขึ้น (สกุลเงินของแอป StepSetGo) สำหรับทุกย่างก้าวในร่ม มีการท้าทาย 7 ประเภทและผู้ใช้จะสามารถรับข้อเสนอ ของขวัญ และส่วนลดสุดพิเศษจากการแลกเปลี่ยนเหรียญ SSG มีหน้า Arena ในแอปที่ผู้ใช้สามารถแข่งขันกับเพื่อนและท้าทายผู้อื่นเพื่อรวบรวมเหรียญ SSG ได้มากขึ้น
ฟิตเนส
![]()
(เครดิตรูปภาพ: Fitternity) Fitternity ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มค้นหาและจองฟิตเนสในอินเดีย ก็เริ่มเซสชันสดระหว่างการล็อกดาวน์ด้วย ต่างจาก Cure.fit ตรงที่เป็นเซสชันที่ต้องชำระเงินและเริ่มต้นที่ INR 150 และสูงถึง INR 750 หรือมากกว่า อย่างไรก็ตาม มีตัวเลือกมากมายที่นี่ ผู้ใช้สามารถเลือกเทรนเนอร์ในพื้นที่ที่พวกเขาคุ้นเคยในโปรแกรม Fitternity Live สิ่งนี้ช่วยให้ผู้ใช้ได้รับประโยชน์เพิ่มเติมจากการดำเนินกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านตามปกติต่อไป สุดท้ายนี้ ผู้ใช้ยังสามารถใช้ประโยชน์จากคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญรายบุคคลเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
เฮลท์ฟายมี
![]()
(เครดิตรูปภาพ: HealthifyMe) สิ่งสำคัญคือต้องรักษาสมรรถภาพทางกายในขณะที่ล็อกดาวน์ แต่การรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อช่วยคุณ แอป HealthifyMe ได้ใช้ "แท็บภูมิคุ้มกัน" ใหม่ ฟีเจอร์นี้ไม่เพียงแต่ทดสอบระดับภูมิคุ้มกันของผู้ใช้ฟรีผ่านชุดคำถามประเมินไลฟ์สไตล์ แต่ยังแนะนำวิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับผู้ใช้อีกด้วย เนื่องจากนี่เป็นฟีเจอร์ใหม่ ผู้ใช้งานในช่วงแรก (10,000 คนแรก) จะได้รับโทรศัพท์เพื่อรับคำปรึกษาฟรีจากโค้ชที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แอปนี้ยังมีเครื่องติดตามภูมิคุ้มกันเป็นประจำ เช่น การล้างมือ อาหาร ฯลฯ เพื่อให้ผู้ใช้ได้รับการอัปเดต นอกเหนือจากแอปที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เรายังสามารถเยี่ยมชม YouTube เพื่อดูเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพและการออกกำลังกายได้เสมอ ต่อไปนี้คือบางช่องทางที่มีการใช้งานและมีข้อมูลที่ดีสำหรับผู้ใช้ทุกระดับ นักกีฬา การรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเป็นงานเต็มเวลา และสถานการณ์ปัจจุบันอาจไปไกลพอที่จะปลูกฝังทัศนคติที่ถูกต้องให้ผู้คนปฏิบัติตามแม้หลังจากการล็อคดาวน์สิ้นสุดลงแล้ว ในที่สุดสิ่งนี้จะนำไปสู่การปรับปรุงสุขภาพโดยรวม ร่างกาย และภูมิคุ้มกัน