คุณล้างหมอนครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? สำหรับบางสิ่งที่เราส่วนใหญ่นอนหลับทุกคืน ความคิดในการจัดหมอนของเรามักจะหายไปจากจิตใจของเราโดยสิ้นเชิง ประเด็นก็คือ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำความสะอาดอธิบายไว้ในบทความนี้ ถ้าคุณไม่ล้างหมอนเป็นประจำ หมอนก็จะไม่ถูกสุขอนามัยมากนัก แม้ว่าคุณจะซื้อหมอนที่ดีที่สุดที่มีการออกแบบป้องกันไรฝุ่น คุณก็ยังต้องทำความสะอาดหมอน
โรบิน วิลสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกแบบชีวิตที่สะอาด บอกเราว่า “สุขภาพหมอนเป็นปัญหาการนอนอันดับหนึ่งที่ส่งผลกระทบต่อผู้คน คุณรู้หรือไม่ว่า 6 ปี คือเวลาเฉลี่ยของคนที่จะนอนหนุนหมอน? ลองนึกภาพฝุ่น ความโกรธ ละอองเกสร เมือก และสิ่งอื่น ๆ ที่สามารถพบได้ที่นั่น
ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องนอนส่วนใหญ่แนะนำให้เปลี่ยนหมอนทุก 3 หรือ XNUMX ปี เนื่องจากมีสิ่งสะสมอยู่ในนั้น "คุณสามารถทำแบบทดสอบง่ายๆ เมื่อคุณไปเที่ยวพักผ่อน" วิลสันกล่าวต่อ "เมื่อคุณกลับมา ใครๆ ก็บอกว่าคุณดูสดชื่นขึ้นใน XNUMX วัน จากนั้นคุณก็เริ่มเห็นรอยคล้ำใต้ตาของคุณหรือการระคายเคืองทางเดินหายใจกลับมา และผู้ร้ายอาจเป็นหมอนของคุณ
ตอนนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าทำไมคุณจึงควรซักหมอน และเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณไม่ซักหมอน หากต้องการติดตามสุขภาพการนอนหลับในด้านอื่นๆ โปรดดูคำแนะนำเกี่ยวกับเครื่องมือติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดของเรา
1. คุณจะพัฒนาเป็นเม็ดสีเหลือง
เราทุกคนเคยไปที่นั่น คุณดึงผ้าคลุมเตียงกลับพบว่ามีคราบสีเหลืองขนาดใหญ่บนหมอน แต่มันไปอยู่ที่นั่นได้อย่างไร? และเพราะเหตุใดหมอนจึงเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอยู่ดี? จากการวิจัยของเรา มีเหตุผลบางประการที่หมอนของคุณอาจเปลี่ยนสี แต่สาเหตุหลักมาจากเหงื่อ
"คุณคงไม่อยากจินตนาการถึงปริมาณของสารและแบคทีเรียบนหมอนของคุณ หากไม่ได้ซักหรือป้องกันอย่างสม่ำเสมอ" วิลสันกล่าวเสริม "ลองนึกภาพว่ากลับมาจากการขี่จักรยาน ปีนเขา หรือนั่งรถไฟใต้ดิน แล้วนอนหนุนหมอนโดยไม่ได้ล้างหน้าและสระผม"
2. หมอนจะมีน้ำหนักมากกว่า
เชื่อหรือไม่ ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าหมอนของคุณอาจมีน้ำหนักมากกว่าเดิม ถ้าคุณไม่ซักมันเป็นเวลาหนึ่งปี แต่ทำไมถึงเป็นเช่นนี้? วิลสันมีคำตอบ: “หมอนของคุณอาจมีน้ำหนักมากกว่าตอนที่คุณใช้ครั้งแรกเนื่องจากการสะสมตัวในหมอน
"การทดสอบง่ายๆ คือการพับหมอน และถ้ายังพับอยู่เมื่อคุณเอามือออก คุณควรซักหรือเปลี่ยนหมอน" โดยส่วนตัวแล้ว เราจะเปลี่ยนหมอนที่พับครึ่งได้แต่อยู่ในตำแหน่งนั้นและไม่ม้วนกลับ
3. คุณจะสะสมผิวที่ตายแล้วจำนวนมาก
สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หมอนของคุณมีน้ำหนักมากกว่ากิโลกรัม? เพราะมันเต็มไปด้วยผิวที่ตายแล้ว และนั่นเป็นเพียงธรรมชาติสำหรับผลิตภัณฑ์ที่สัมผัสใกล้ชิดกับใบหน้า ลำคอ และศีรษะทุกคืน ผ้ารองกันเปื้อนหมอนช่วยได้มาก และสามารถซักได้ง่ายกว่าหมอนจริง
แต่อย่าเพิ่งเชื่อคำพูดของเรา: การศึกษาในปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Environmental Science & Technology พบว่าเราสูญเสียผิวหนังระหว่าง 0,03 ถึง 0,09 กรัมต่อชั่วโมง และเนื่องจากคนทั่วไปใช้เวลาประมาณหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับ นั่นเป็นผิวหนังจำนวนมากที่ทิ้งไว้บนหมอนของเราซึ่งไม่ได้ล้างเป็นประจำ
4. ไรฝุ่นจะเกาะตัว
น่าเสียดายที่ไรฝุ่นสามารถพบได้ในเกือบทุกบ้าน ตั้งแต่ที่นอนและผ้าม่านไปจนถึงพรมและแม้แต่เสื้อผ้าของคุณ สัตว์ตัวเล็กเหล่านี้กินเซลล์ผิวหนังของมนุษย์และสัตว์ที่ตายแล้วและได้รับน้ำจากอากาศชื้น
และอย่างที่เราเพิ่งเห็น หมอนของเรามีผิวที่ตายแล้วมากมายให้กิน นี่เป็นเพียงเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการรักษาหมอน เบาะรองนั่ง และพื้นที่โดยรอบให้สะอาดหมดจดจึงเป็นสิ่งสำคัญ
คุณจะป้องกันตัวเองจากไรฝุ่นได้อย่างไร? "เราขอแนะนำให้สร้างประสบการณ์การนอนหลับที่เน้น 'ป้องกันและป้องกัน'" Wilson ให้คำแนะนำ “ป้องกันตัวเองด้วยการใช้ผ้ารองกันเปื้อนหมอนเพื่อป้องกันคราบตั้งแต่แรก และการป้องกันนี้จะป้องกันการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้อย่างมีนัยสำคัญ
5. หมอนจะเต็มไปด้วยน้ำมันของร่างกาย
ยกมือขึ้นถ้าคุณดื่มน้ำก่อนนอน? ใช่สหรัฐอเมริกาด้วย ตอนนี้เพิ่มน้ำมันสำหรับผิวหน้า เซรั่ม ยาทา และผลิตภัณฑ์ต่างๆ ที่คุณใช้บนใบหน้าของคุณ คุณไม่ได้ใช้สิ่งนั้นเหรอ? โอเค แต่คุณจะยังคงผลิตน้ำมันจากร่างกายตามธรรมชาติต่อไป และน้ำมันเหล่านี้ก็จะติดอยู่ในหมอนของคุณด้วย
แม้ว่าสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดไม่ได้มีไว้สำหรับวางบนหมอนของคุณ แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนหนึ่งจะหลั่งออกมาทุกที่ที่คุณวางหัวของคุณ นอกจากเหงื่อแล้ว ของเหลวและความชื้นเหล่านี้ยังสามารถช่วยให้หมอนของคุณดูเป็นสีเหลืองและมีกลิ่นเหม็น
6.สารก่อภูมิแพ้สามารถรั่วไหลออกมาได้
สารก่อภูมิแพ้ เช่น ฝุ่น เป็นสารที่ทำให้เกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ ฝุ่นที่เราทราบโดยทั่วไปประกอบด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผม ไรฝุ่น อุจจาระ แบคทีเรีย ไวรัส เชื้อรา ฯลฯ เนื่องจากส่วนใหญ่มีขนาดเล็กมาก เราจึงอาจมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มี
“ในขณะที่คุณนอนหลับ หมอนของคุณจะดูดซับเซลล์ผิวที่ตายแล้ว น้ำมันในร่างกาย เหงื่อ และสารก่อภูมิแพ้” แดเนียลสันกล่าว "แม้ว่าคุณควรเปลี่ยนปลอกหมอนทุกสัปดาห์ แต่การทำความสะอาดหมอนอย่างล้ำลึกทุกๆ XNUMX-XNUMX เดือนจะช่วยขจัดคราบฝังแน่นและทำให้หมอนของคุณปราศจากสารก่อภูมิแพ้และฝุ่นละออง"
7.อายุหมอนจะสั้นลง
โดยทั่วไปอายุการใช้งานของหมอนมักจะอยู่ที่ XNUMX ถึง XNUMX ปี ขึ้นอยู่กับว่าคุณปกป้องและดูแลหมอนได้ดีเพียงใด อย่างไรก็ตาม หากไม่ได้ซักหมอน อายุการใช้งานอาจลดลงครึ่งหนึ่ง คุณจะเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นในระยะยาวหากคุณต้องเปลี่ยนหมอนที่สกปรกและมีกลิ่นเหม็นอยู่ตลอดเวลา
"การซักไม่เพียงแต่ช่วยฟื้นฟูวัสดุอุดฟันเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดอายุของหมอนอีกด้วย" แดเนียลสันบอกเรา "แม้ว่าคุณควรเปลี่ยนปลอกหมอนทุกสัปดาห์ แต่การทำความสะอาดหมอนอย่างล้ำลึกทุกๆ XNUMX-XNUMX เดือนจะช่วยขจัดคราบฝังแน่นและทำให้ปราศจากสารก่อภูมิแพ้และฝุ่นละออง
“หากไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำ คุณอาจเห็นความสบายหรือคุณภาพลดลงเมื่อเวลาผ่านไป การทำความสะอาดอย่างเหมาะสมจะช่วยรักษาอายุหมอนของคุณ
ทำไมคุณควรล้างหมอนเป็นประจำ?
คุณมีมันแล้ว: เจ็ดเหตุผลที่ดีในการซักหมอนนั้นโดยเร็ว ถ้าคุณไม่มีเวลาในตอนนี้ ให้ลองซื้อหมอนรองกันเปื้อนดีๆ สักตัวเพื่อกั้นระหว่างใบหน้าคุณกับหมอนที่สกปรก
ขณะที่เราดำเนินการ คุณมีการป้องกันพาเลทของคุณหรือไม่? มิฉะนั้น ดูคำแนะนำของเราเกี่ยวกับผ้ารองกันเปื้อนที่นอนที่ดีที่สุดเพื่อเป็นแรงบันดาลใจ คุณยังสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดเตียงและเครื่องนอนได้ในคำแนะนำทีละขั้นตอนของเราเกี่ยวกับวิธีทำความสะอาดพาเลท
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของสัปดาห์การนอนหลับปี XNUMX ของ TechRadar (วันอาทิตย์ที่ XNUMX มีนาคมถึงวันเสาร์ที่ XNUMX มีนาคม) ซึ่งเป็นการเฉลิมฉลองการนอนหลับของทุกสิ่งเป็นเวลา XNUMX สัปดาห์ เราจะนำเสนอเทคนิคและเคล็ดลับที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น และเราได้รวบรวมเทคโนโลยียอดนิยมทั้งหมดเพื่อเปลี่ยนการนอนหลับของคุณ
TechRadar สร้างเนื้อหานี้ผ่านการเป็นพันธมิตรกับ Nolah Sleep เนื้อหาของบทความนี้มีความเป็นอิสระอย่างสมบูรณ์และสะท้อนถึงความเห็นบรรณาธิการของ LaComparacion เท่านั้น